برجر دجاج دايت

  • تاريخ النشر: 2021-12-23 آخر تحديث: 2023-11-07 التقييم:
برجر دجاج دايت

هل تتبعين حمية غذائية ومللتي من وصفات الطعام المحدودة الخاصة بالدايت؟؟  جربي اليوم طريقة تحضير ساندويش برجر دجاج دايت قليل السعرات الحرارية بطريقته الأصلية خطوة بخطوة وقدميه بجانب سلطة الكول سلو الصحية .

  • المكونات

    • 15 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 131 سعرة حرارية
مقادير برجر دجاج دايت
500 غرام من الدجاج المفروم.
ملعقة كبيرة من البقسماط المطحون.
بصلة مغرومة ناعماً.
بيضة.
ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.
ملعقتان صغيرتان من الثوم المفروم.
ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة كبيرة من الزيت.
4 قطع من خبز البرجر.
  • طريقة التحضير

    • 30 دقيقة
  1. خلط مكونات البرجر
    تم نسخ الرابط
    اخلطي الدجاج المفروم مع الملح والفلفل الأسود والبصل المفروم والبيضة والثوم والبقسماط والبقدونس المفروم في في محضر الطعام حتى تتمازج المكونات ويصبح المزيج قابلاً للتشكل.
    خلط مكونات البرجر
  2. تشكيل البرجر
    تم نسخ الرابط
    شكلي دوائر متوسطة الحجم بسماكة متوسطة وضعيها في صينية واتركيها جانباً حتى ترتاح مدة 10 دقائق.
    تشكيل البرجر
  3. طهي برجر دجاج دايت
    تم نسخ الرابط
    ضعي الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، ثم اقلي البرجر على كلا جانبيه مدة 7 دقائق وحتى ينضج.
    طهي برجر دجاج دايت
  4. تحميص الخبز
    تم نسخ الرابط
    ضعي خبز البرجر في مقلاة غير لاصقة مدهونة بقليل من الزيت على نار متوسطة حتى يتحمص مدة 30 ثانية.
    تحميص الخبز
  5. تقديم برجر دجاج دايت
    تم نسخ الرابط
    ادهني خبز البرجر بالمايونيز والخس وضعي البرجر، ثم قدميه ساخناً مع السلطة أو البطاطس حسب الرغبة
    تقديم برجر دجاج دايت
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 131 الدهون 6g
الدهون المشبعة 1g الكربوهيدرات 2g
البروتين 17g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)