تُعد زبدة الفول السوداني إحدى الوجبات الخفيفة اللذيذة والتي تمد الجسم بالعديد من الفوائد، وأيضا لها فائدة كبيرة في خسارة الوزن الزائد، تعرفي على طريقة عمل الوصفة بخطواتٍ سهلة ويمكنك تقديمه بجانب فرنش توست لوجبة شهية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 164 سعرة حرارية
- كوبان من الفول السوداني.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
مقادير زبدة الفول السوداني دايت
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خلط الفول السوداني
تم نسخ الرابطضعي الفول السوداني في محضر الطعام واخلطيه على سرعة خفيفة.
- إضافة الملح
تم نسخ الرابطزيدي السرعة عندما يصبح قوام الفول السوداني كريمي، واستمري بالخلط حتى تحصلي على قوام ناعم جداً، ثم أضيفي الملح واخلطي لـ20-30 ثانية.
- تقديم زبدة الفول السوداني دايت
تم نسخ الرابطضعي زبدة الفول السوداني في وعاء زجاجي وأدخليها إلى الثلاجة ليلة كاملة حتى يجمد قوامها، ثم قدميها باردة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 164 | الدهون | 14g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 2g | الكربوهيدرات | 5g |
| الألياف | 3g | البروتين | 8g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
