شوربة الملفوف الأحمر
- تاريخ النشر: 2023-06-06 الصنف: شوربات التقييم:
يعتبر الملفوف الأحمر من أكثر الأصناف التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية مثل تقوية القلب وجهاز المناعة، كما يساعد كثيراً في فقدان الوزن، إليك اليوم عزيزتي طريقة لتحضير شوربة الملفوف الأحمر الشهية، قدميها مع الدجاج المشوي واستمتعي بوجبة صحية ورائعة. [1]
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 217 سعرة حرارية
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- حبة من البصل الأحمر المفروم.
- 3 فصوص من الثوم المفروم.
- 5 أكواب من الملفوف الأحمر المفروم.
- حبة من البطاطس المقطعة.
- 5 أكواب من مرق الخضار.
- ملعقتان صغيرتان من الخل.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
مكونات الشوربة
-
طريقة التحضير
-
- 35 دقيقة
- قلي البصل والثوم
تم نسخ الرابطسخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة، اقلي البصل مع الثوم لمدة 4 دقائق.
- إضافة البطاطس والملفوف
تم نسخ الرابطأضيفي الملفوف والبطاطس، قلبي المكونات معاً لمدة 7 دقائق.
- طهي الشوربة
تم نسخ الرابطاسكبي المرق والخل والملح والفلفل، إغلي المكونات، ثم خففي الحرارة وغطي القدر واتركيه لمدة 20 دقيقة.
- هرس الشوربة
تم نسخ الرابطاهرسي مكونات الشوربة باستخدام الخلاط المغمور حتى تصبح ناعمة.
- تقديم شوربة الملفوف الأحمر
تم نسخ الرابطاسكبي الشوربة في طبق التقديم وقدميها مباشرة، زينيها حسب رغبتك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 217 | الدهون | 9g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 32g | البروتين | 4g |
- ↑ "مقال: شوربة الكرنب الأحمر" ، المنشور في موقع: easyhealthyrecipes.com
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
