طريقة سلطة الملفوف للتنحيف
- تاريخ النشر: 2022-06-10 آخر تحديث: 2024-05-05 الصنف: سلطات التقييم:
إليك طريقة سلطة الملفوف للتنحيف وهي من الأطباق الجانبية، والمثالية، والصحية للغاية، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، كما يعتبر الملفوف إضافة مفيدة في مرحلة خسارة الوزن؛ نظراً لأنه منخفض السعرات الحرارية، وقليل الدهون، وغني بالألياف ومضادات الأكسدة، يمكن تضمينه في نظام غذائي لخسارة الوزن كوجبة عشاء أو كوجبة خفيفة صحية، لذا إذا كنت تبحثين عن سلطة نباتية لإنقاص الوزن.
مقالات ذات صلة:
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 118 سعرة حرارية
- 5 أكواب من الملفوف المقطع لشرائح رفيعة.
- كوبان من الجزر المبشور.
- تفاحة خضراء مقطعة لقطع صغيرة.
- نصف كوب من الشبت مفروم ناعم.
- نصف كوب من البقدونس مفروم ناعم.
- 3 ملاعق كبيرة من الخل الأبيض.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
مقادير سلطة الملفوف للتنحيف
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- مزج الخضراوات
تم نسخ الرابطلتحضير سلطة الملفوف للتنحيف أضيفي الخضراوات المقطعة والمفرومة في وعاء كبير وامزجي المكونات جيداً.
- تحضير صلصة
تم نسخ الرابطضعي الخل الأبيض وزيت الزيتون وعصير الليمون والفلفل الأسود والملح في وعاء صغير وحركيهم جيداً، ثم أضيفيها إلى الخضراوات وقلبيها جيداً حتى تتغطى الخضروات جميعها بالصلصة.
- تقديم سلطة الملفوف للتنحيف
تم نسخ الرابطاسكبي سلطة الملفوف للتنحيف في إناء التقديم وقدميها على الفور أو ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 118 | الكربوهيدرات | 12g |
|---|---|---|---|
| الألياف | 8g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
