تعرفي على أسهل طريقة لتحضير وافل الحبوب الكامله بالخطوات البسيطة، بمكوناتها الأصلية ومقاديرها السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيرها على طريقة "يمي" المميزة اللذيذة، جربيها الآن في منزلك وإسعدي أسرتك
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 8 اشخاص
- 180 سعرة حرارية
- كوب شوفان.
- كوب دقيق قمح كامل.
- 1/3 كوب نخالة شوفان.
- ملعقة كبيرة مسحوق الخبز.
- ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر.
- كوب جبن قريش.
- 1/2 كوب حليب الصويا أو اللوز.
- ملعقتان كبيرتان عصير برتقال.
- بيضتان.
- بياض 3 بيضات.
- ملعقتان كبيرتان عسل.
- ملعقتان كبيرتان من زيت زيتون.
مقادير وافل الحبوب الكامله
-
طريقة التحضير
-
- 20 دقيقة
- طحن الشوفان
تم نسخ الرابطضعي الشوفان في محضر الطعام أو الخلاط واضربيه حتى يصبح ناعما.
- إضافة الدقيق
تم نسخ الرابطأضيفي دقيق القمح الكامل ، ونخالة الشوفان، والبيكنج بودر، وصودا الخبز، وملح البحر.
- خلط المكونات الجافة
تم نسخ الرابطامزجي المكونات الجافة بمضرب خفق سلكي حتى تمتزج.
- خلط المكونات السائلة
تم نسخ الرابطاخلطي جبن القريش وحليب الصويا وعصير البرتقال والبيض وبياض البيض والعسل وزيت الزيتون وامزجيهم حتى تصبح ناعمة، ضيفي المكونات الرطبة إلى المكونات الجافة واخلطيها حتى تمتزج؛ سيكون الخليط متكتل. قومي بتسخين ماكينة صنع الوافل حسب تعليمات الشركة المصنعة.
- تجهيز ماكينة الوافل الصحي
تم نسخ الرابطادهني ماكينة صنع الوافل برفق بقليل من زيت الزيتون، ثم أضيفي 12 كوب من الخليط إلى ماكينة صنع الوافل وأغلقيها واتركيه يطهى حتى يتوقف البخار. يعتمد مقدار الوقت على ماكينة صنع الوافل الخاصة بك، ثم افتح ماكينة الوافل واخرجيهم وكرري العملية مع باقي العجين.
- تقديم وافل الحبوب الكامله
تم نسخ الرابطقدمي كل وافل بالزبدة أو المربي أو العسل وبالهنا والشفا.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 180 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
