سلطة فتوش بدبس الرمان

تعرف على سلطة فتوش بدبس الرمان: وصفة عربية غنية بالفوائد الصحية والجمال الطبيعي

سلطة فتوش بدبس الرمان

يعتبر سلطة فتوش بدبس الرمان أحد أنواع السلطات التي تشتهر فيها البلاد العربية، منها بلاد الشام عامةً، ولبنان خاصةً، حيث كان يطلق على الفتّوش قديماً في فلسطين أبو مليح، حيث يتم إعداده من خلال استخدام الخبز الجاف أو الخبز المحمص، وإضافة للعناصر الأخرى، ويعتبر الفتوش من المقبلات الصحية التي يمكن تقديمها بجانب الأطعمة الرئيسة والتي تحتوي على الكثير من الخضراوات المكونة من المعادن، والفيتامينات، والتي تعمل على معالجة مشاكل الجسم، وبالتالي تعزيز صحة وجمال الجسم.

شاهد أيضاً: فتوش سوري

  • مكونات سلطة فتوش بدبس الرمان

    • 10 دقيقة
    • 8 اشخاص
    • 114 سعرة حرارية

مقادير الخضراوات

ثلاثة حبات من الطماطم الطازجة ذو الحجم الكبير، المفرومة
أربعة حبات من الخيار الكبير الحجم والمفروم
حبة واحدة من الفليفلة الخضراء الكبيرة الحجم والمفرومة
حبة واحدة من البصل المفروم
ضمة واحدة من النعناع الطازج المفروم فرماً خشناً
رغيفان من الخبز المقلي

مقادير صوص سلطة فتوش بدبس الرمان

من الثوم – فصّين
من دبس الرمّان - ربع كوب
من عصير الليمون الحامض - ربع كوب
من الملح - ملعقة صغيرة
من زيت الزيتون - ربع كوب
واحدة من الليمون الحامض للتزيين – حبّة
  • طريقة تحضير سلطة فتوش بدبس الرمان

    • 20 دقيقة
  1. تقطيع ومزج الخضراوات
    تم نسخ الرابط
    ابدئي تحضير الفتوش بدبس الرمان بمزج المكونات جميعها، في وعاء كبير، ضعي جميع الخضروات المقطعة والنعناع.
  2. تحضير صلصة سلطة الفتوش بدبس الرمان
    تم نسخ الرابط
    في وعاء صغير، اخلطي دبس الرمان، عصير الليمون، زيت الزيتون، الملح والثوم المهروس لتجهيز الصلصة.
  3. تحميص الخبز
    تم نسخ الرابط
    تحميص الخبز أو قليه، ومن ثم إضافته إلى مزيج الخضراوات.
  4. إضافة الصلصة
    تم نسخ الرابط
    صبي الصلصة فوق مزيج خضراوات سلطة الفتوش وقلّبي برفق حتى تتغطى جميع المكونات.
  5. تقديم سلطة الفتوش بدبس الرمان
    تم نسخ الرابط
    يتم تزيين طبق الفتوش بالليمون الحامض الطازج، ثم يقدّم إلى جانب الخبز المقلي الشهي. ينصح بتقديم الفتوش فورًا ليستمتع بطعمه المقرمش والمنعش.
recipe print page - يمي ليالينا