سلطة الفتوش بالخطوات
- تاريخ النشر: 2021-11-29 آخر تحديث: 2022-12-15 الصنف: سلطات التقييم:
سلطة الفتوش من السلطات اللبنانية الشهية والسهلة التحضير، تعرفي على طريقة تحضيرها خطوة بخطوة وقدميها بجانب شيش طاووق من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 202 سعرة حرارية
- حبة من الخيار المقطع لشرائح.
- حبتان من البندورة الكرزية المقطعة لأرباع.
- نصف كوب من الفجل المقطع لشرائح.
- رأس من الخس المفروم.
- كوب من البقدونس المفروم.
- نصف كوب من النعناع المفروم.
- قطعتان من الخبز البيتا المقطعة لمكعبات.
مقادير سلطة الفتوش
- فصان من الثوم المفروم.
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- نصف ملعقة كبيرة من الخل.
- ربع كوب من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من السماق المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
مقادير صلصة سلطة الفتوش
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- قلي الخبز
تم نسخ الرابطسخني الزيت في مقلاة غير لاصقة، ثم أضيفي الخبز العربي وتبّليه بالملح والفلفل، ثم اقلي كمية الخبز لمدة تتراوح ما بين 5-7 دقائق حتى تصبح قطع الخبز مقرمشة ولونها ذهبياً.
- تتبيل السلطة
تم نسخ الرابطاخلطي مكونات التتبيلة في وعاء كبير، وامزجيها مع بعضها جيدًا، ثم أضيفي إليها باقي مكونات السلطة من الخيار والفجل والبندورة والخس والبقدونس وقلبي جيداً حتى تمتزج المكونات مع بعضها.
- تقديم سلطة الفتوش
تم نسخ الرابطأضيفي الخبز المقلي المقرمش إلى مكونات السلطة مباشرة، ثم قدميها على الفور.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 202 | الدهون | 12g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 21g |
| الألياف | 4g | سكر | 4g |
| البروتين | 3g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
