يعتبر نظام الكيتو من الأنظمة التي يتبعها الأشخاص لفقدان الوزن بالاعتماد على الدهون بشكل أساسي والابتعاد عن مصادر الكربوهيدرات، إليك اليوم واحدة من الوصفات الجديدة لتحضير خبز الكيتو بالأعشاب، جربيها الآن وقدميه صباحاً مع البيض المسلوق. [1]
المكونات
-
- 30 دقيقة
- 10 اشخاص
- 97 سعرة حرارية
- 6 بيضات.
- كوب من جبنة البارميزان.
- كوبان ونصف من دقيق اللوز.
- ملعقة كبيرة من الأعشاب الإيطالية المجففة.
- ملعقتان صغيرتان من البيكنج باودر.
- ربع كوب من الزبدة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
مكونات الخبز
-
طريقة التحضير
-
- 40 دقيقة
- خلط املكونات
تم نسخ الرابطاخفقي البيض في وعاء كبير حتى يصبح رغوياً، ثم أضيفي الملح والبيكنج باودر والزبدة والدقيق، حركي المكونات معاً حتى تتجانس.
- إضافة الجبنة والأعشاب
تم نسخ الرابطأضيفي الجبنة والأعشاب وحركيهما مع الخليط.
- خبز الخبز
تم نسخ الرابطانقلي الخليط إلى صينية الخبز المحضرة، اخبزيها في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 180° لمدة 40 دقيقة.
- تقديم خبز الكيتو بالأعشاب
تم نسخ الرابطقطعي خبز الكيتو وقدميه بعد أن يبرد تماماً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 97 | الدهون | 8g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 3g | الألياف | 1g |
| البروتين | 5g |
- ↑ "مقال: عشب البارميزان خبز كيتو" ، المنشور في موقع: hungryfoodie.com
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
