خبز كيتو بالمنزل
- تاريخ النشر: 2022-09-29 آخر تحديث: 2022-11-17 الصنف: معجنات التقييم:
يعتبر خبز الكيتو من الأصناف المهمة والأساسية لمن يتبع حمية الكيتو لخسارة الوزن والتي تركز على الابتعاد عن مصادر الكربوهيدرات والإكثار من الدهون والبروتينات، جربي اليوم صنع خبز كيتو بالمنزل وتناوليه مع البيض المسلوق وحافظي على رشاقتك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 12 اشخاص
- 148 سعرة حرارية
- 4 بيضات.
- كوب من دقيق اللوز.
- نصف كوب من بذور الشيا السوداء.
- ربع كوب من حليب اللوز غير المحلى.
- ربع كوب من زيت جوز الهند أو الزبدة المذابة.
- ملعقتان صغيرتان من صودا الخبز.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
مكونات خبز الكيتو
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- وضع المكونات معاً
تم نسخ الرابطتوضع المكونات وهي الدقيق والشيا وزيت جوز الهند وصودا الخبز والملح في وعاء كبير.
- إضافة البيض
تم نسخ الرابطيضاف البيض إلى المكونات وتحرك معاً حتى تمتزج تماماً.
- خبز مزيج الخبز
تم نسخ الرابطيسكب المزيج في صينية خبز مدهونة بالزبدة، وتخبز في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 180° لمدة 30 دقيقة.
- تقديم خبز الكيتو
تم نسخ الرابطيبرد الخبز قليلاً، ثم يقطع ويقدم مباشرة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 148 | الدهون | 12g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 5g | الألياف | 3g |
| البروتين | 5g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
