يدخل الشوفان في أغلب الحميات الغذائية المتعلقة بفقدان الوزن، يتميز بفوائده الصحية الكثيرة واليوم سنقدم لك طريقة تحضير خبز الشوفان بدون خميرة بأسهل الخطوات، جربيها فوراً واستخدميه في تحضير ساندويش التونة والمايونيز.
خبز الشوفان هل هو صحي
يحضر خبز الشوفان عادة من مزيج من الشوفان والدقيق ويتميز بقيمته الغذائية العالية وارتباطه بالعديد من الفوائد الصحية، لذا يمكن اعتبار خبز الشوفان من أنوع الخبز الصحية حيث يتميز باحتواءه على نسب عالية من الألياف والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 8 اشخاص
- 321 سعرة حرارية
- كوبان ونصف من الدقيق.
- ملعقتان صغيرتان ونصف من البيكنج باودر.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- كوب من الزبادي.
- بيضة.
- ربع كوب من الزيت.
- ربع كوب من العسل.
- كوب من الشوفان.
- ثلاثة أرباع كوب من الحليب.
مكونات خبز الشوفان
-
طريقة التحضير
-
- 45 دقيقة
- خلط مكونات خبز الشوفان
تم نسخ الرابطلتحضير خبز الشوفان اخفقي الدقيق مع البيكنج باودر والملح والزبادي والبيضة والزيت والعسل والشوفان والحليب في وعاء كبير.
- طهي خبز الشوفان
تم نسخ الرابطانقلي خليط خبز الشوفان إلى قالب الخبز المبطن بورق الزبدة كما في الصورة، اخبزيه في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 180° لمدة 45 دقيقة.
- تقديم خبز الشوفان
تم نسخ الرابطقطعي خبز الشوفان وقدميه مباشرة بعد أن يبرد تماماً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 321 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
