حضري اليوم وصفة سهلة التحضير الشوفان بالزبادي والتوت لفطور صحي وسريع وغني بالعناصر الغذائية ولا تنسي تخبرينا عن رأيك في الوصفة عن طريق تقييم الوصفة عبر موقعنا.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 300 سعرة حرارية
- نصف كوب شوفان
- نصف كوب حليب
- نصف كوب زبادي يوناني بالفانيليا
- نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا
- نصف ملعقة صغيرة قرفة
- 2 ملعقة صغيرة عسل
- توت بري
- 12 قطعة بسكويت مطحون
مقادير الشوفان بالتوت
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- حضري خليط الشوفان والزبادي والتوت
تم نسخ الرابطفي وعاء قابل للغلق ضعي الشوفان والحليب واللبن ومستخلص الفانيليا وبذور الشيا والقرفة والتوت والبسكويت المطحون وقلبيهم جيداً حتى تتجانس جميع المقادير معًا.
- تبريد خليط الشوفان
تم نسخ الرابطأغلقي الوعاء وضعيه في الثلاجة طوال الليل وممكن أن تتركيه لمدة تصل إلى خمسة أيام.
- تقديم الشوفان بالزبادي والتوت
تم نسخ الرابطاخرجيه من الثلاجة عند الرغبة وضعي عليه مزيد من التوت الأزرق وتناوليه بارداً بالصحة والعافية.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 300 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
