الشوفان بالزبادي والتوت
حضري اليوم وصفة سهلة التحضير الشوفان بالزبادي والتوت لفطور صحي وسريع وغني بالعناصر الغذائية ولا تنسي تخبرينا عن رأيك في الوصفة عن طريق تقييم الوصفة عبر موقعنا.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 300 سعرة حرارية
- نصف كوب شوفان
- نصف كوب حليب
- نصف كوب زبادي يوناني بالفانيليا
- نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا
- نصف ملعقة صغيرة قرفة
- 2 ملعقة صغيرة عسل
- توت بري
- 12 قطعة بسكويت مطحون
مقادير الشوفان بالتوت
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- حضري خليط الشوفان والزبادي والتوت
تم نسخ الرابطفي وعاء قابل للغلق ضعي الشوفان والحليب واللبن ومستخلص الفانيليا وبذور الشيا والقرفة والتوت والبسكويت المطحون وقلبيهم جيداً حتى تتجانس جميع المقادير معًا.
- تبريد خليط الشوفان
تم نسخ الرابطأغلقي الوعاء وضعيه في الثلاجة طوال الليل وممكن أن تتركيه لمدة تصل إلى خمسة أيام.
- تقديم الشوفان بالزبادي والتوت
تم نسخ الرابطاخرجيه من الثلاجة عند الرغبة وضعي عليه مزيد من التوت الأزرق وتناوليه بارداً بالصحة والعافية.