مرطبان الشوفان وبذور الشيا لفطور صحي
- تاريخ النشر: 2016-07-01 آخر تحديث: 2021-09-12
![مرطبان الشوفان وبذور الشيا لفطور صحي](https://yummy.awicdn.com/site-images/sites/default/files/default_image_yummy.png?preset=v4.0_770X577&save-png=1&rnd=1519151RND220215)
وقت التحضير: 5 دقائق
درجة الصعوبة: سهلة
عدد الحصص: حصة واحدة
مقادير مرطبان الشوفان وبذور الشيا
1/3 كوب شوفان
2 ملعقة طعام بذور الشيا
¼ كوب حليب قليل الدسم
¼ كوب لبن قليل الدسم
2 ملعقة طعام عصير برتقال
3 ملاعق طعام برتقال مقطع
4 ملاعق طعام مشمش مقطع
1 ملعقة طعام جوز
1 ملعقة طعام عسل
شاهدي الفيديو لمعرفة طريقة التحضير
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة