تساعد هذه الوصفة في التخلص من الرغبة الشديدة في تناول البودنج أو الزبادي وسوف تجد مذاقها رائعاً جداً خاصةً إذا زينتها ببعض التوت.
تحتوي كل حصة على:
200 سعرة حرارية
3 جرام صافي الكربوهيدرات
16 جرام دهون
8 جرام بروتين
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- كوب من حليب اللوز
- ربع كوب من بذور الشيا - كاملة
- ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني (بدون إضافات)
- ملعقة كبيرة إريثريتول - مسحوق
مقادير بودنغ حبوب الشيا
-
طريقة التحضير
-
- 300 دقيقة
- يُمزج حليب اللوز وبذور الشيا وزبدة الفول السوداني وخلاصة الفانيليا في وعاء
تم نسخ الرابط
- نخلط جيدا
تم نسخ الرابط
- تتطلب بذور الشيا بعض الوقت لتثبيتها. سيصبح حليب اللوز وبذور الشيا كالجيلاتين
تم نسخ الرابط
- زينها بإضافاتك المفضلة منخفضة الكربوهيدرات
تم نسخ الرابط
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
