لفائف السلمون المدخّن في 5 دقائق

  • تاريخ النشر: السبت، 12 ديسمبر 2020 التقييم:
لفائف السلمون المدخّن في 5 دقائق

تعدّ لفائف السلمون المدخّن وجبة مهمة فهي عبارة ساندويش خاص بمن يتبع حمية الكيتو يعطي فيها الخس قوام القرمشة بالإضافة إلى المكونات الطرية المتواجدة فيها والتي تعطيها مذاق كريمي.

تحتوي هذه اللفافة على:

300 سعرة حرارية

6 جرام صافي الكربوهيدرات

22 جرام دهون

12 جرام بروتين

  • المكونات

    • 2 دقيقة
    • 1 اشخاص
مقادير لفائف السلمون المدخّن
سمك السلمون المدخن خالي من النترات - 60 جرام
ملعقة كبيرة مايونيز
جبنة كريمية - ٣٠ جرام
ملعقة كبيرة من عصير الليمون
ربع كوب من الخيار
ربع كوب من الفليفلة
ربع كوب من البصل
ربع كوب مفروم من البقدونس
ورقة خس
  • طريقة التحضير

    • 3 دقيقة
  1. يقطع الخيار والفليفلة والبصل والبقدونس

  2. تُخلط الخضار في وعاء ويُضاف المايونيز والجبن الكريمي وعصير الليمون

  3. يُرش الملح والفلفل حسب الرغبة

  4. قم بقطع الجزء العلوي من رأس الخس لتتمكن من صنع لفائف الخس

  5. نضع المكونات على ورقة الخس بحيث نضع الخضار أولاً ثم السلمون المدخن 

  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)