كرات البيض واللحم المقدد فطور كيتو مميز وهو مثالي بحيث يمكن تناوله أثناء ذهابك إلى عملك فهو وجبة يسهل حملها.
تحتوي هذه الوجبة على:
160 سعرة حرارية
1 جرام صافي الكربوهيدرات
14 جرام دهون
6 جرام بروتين
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 150 سعرة حرارية
- بيضتان كبيرتان - مسلوق
- ملعقتان كبيرتان مايونيز
- ملعقة كبيرة زبدة
- نصف ملعقة صغيرة بابريكا
- 4 شرائح لحم مقدد
- ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
مقادير كرات البيض واللحم المقدد
-
طريقة التحضير
-
- 25 دقيقة
- تحضير البيض
تم نسخ الرابطنهرس البيض المسلوق بالشوكة أو المخفقة، يُضاف المايونيز والزبدة وتُضاف البابريكا والملح والفلفل.
- تشكيل البيض
تم نسخ الرابطتُمزج المكونات معاً وتُشكّل 4 كرات من المزيج.
- تقطيع اللحم
تم نسخ الرابطيقطع اللحم المقدد والبقدونس إلى قطع صغيرة في وعاء آخر
- غمس الكرات
تم نسخ الرابطتُغطس الكرات في مزيج اللحم والبقدونس حتى تُغطى بالكامل.
- التقديم
تم نسخ الرابطتوضع في الثلاجة وتُقدّم باردة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 150 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
