البيض المخفوق مع قطع اللحم طبق رائع للإفطار ويمكن تحضيره خلال 10 دقائق فقط إذا كنت تمتلك اللحم المطبوخ مسبقاً.
تحتوي هذه الوجبة على:
650 سعرة حرارية
6 جرام صافي الكربوهيدرات
54 جرام دهون
48 جرام بروتين
المكونات
-
- 3 دقيقة
- 1 اشخاص
- 100 جرام لحم بقري مبشور
- بيضتان كبيرتان
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
- نصف حبة متوسطة أفوكادو
- كوب خس
- نصف حبة ليمون
مقادير البيض المخفوق مع قطع اللحم
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- نضع زيت جوز الهند في مقلاة على نار متوسطة
تم نسخ الرابط
- يُضاف لحم البقر المبشور بمجرد أن تصبح المقلاة ساخنة ويُطهى على نار متوسطة لمدة 3-4 دقائق
تم نسخ الرابط
- يُخفق البيض في وعاء ويُضاف إلى المقلاة مع اللحم البقري
تم نسخ الرابط
- في وعاء آخر نضع الخس مع زيت الزيتون وعصير الليمون بالإضافة إلى الملح
تم نسخ الرابط
- يُقدم البيض المخفوق مع الخس والأفوكادو
تم نسخ الرابط
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
