تعدّ لفائف البرجر بالجبن واللحم المقدد وجبة رائعة لمن يتبعون رجيم الكيتو بحيث يتم لف البرجر والجبن بالخس بدلاً من الخبز.
تحتوي هذه الوجبة على:
750 سعرة حرارية
8 جرام صافي الكربوهيدرات
58 جرام دهون
42 جرام بروتين
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 1 اشخاص
- قطعة برجر 100 جرام تقريباً
- 4 شرائح من اللحم المقدد
- شريحة واحدة من الجبنة
- 1 ملعقة كبيرة مايونيز
- حبة أفوكادو متوسطة الحجم - 50 جرام
- 4 - 6 ورقات من الخس
- 1 - 2 من شرائح الطماطم
- 1 - 2 من شرائح البصل
مقادير لفائف البرجر بالجبن واللحم المقدد
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- يُطهى اللحم المقدد في الفرن على درجة حرارة 350 لمدة 15-25 دقيقة
تم نسخ الرابط
- نضع القليل من الزيت في مقلاة ونتركه حتى يسخن جيداً
تم نسخ الرابط
- توضع قطعة البرجر برفق في المقلاة وتُطهى لمدة 2-3 دقائق على كل جانب
تم نسخ الرابط
- يُطهى البرجر على درجة حرارة حسب الرغبة حيث تكون درجة الحرارة المطلوبة لاستواء القطعة المتوسط حوالي 135 درجة
تم نسخ الرابط
- تُذوّب شريحة الجبن فوق قطعة البرجر
تم نسخ الرابط
- توضع شرائح الطماطم والبصل فوق قطعة اللحم
تم نسخ الرابط
- تُلفّ قطعة اللحم مع المكونات الموجودة فوقها بـورق الخس
تم نسخ الرابط
- يقدم مع المخللات والأفوكادو
تم نسخ الرابط
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
