طريقة تحضير شوربة الشمندر بالصور
- تاريخ النشر: 2022-08-14 الصنف: شوربات التقييم:
يتميز الشمندر بفائدته العالية حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف والبروتينات، يضاف إلى العديد من الأطباق مثل مخلل الجزر والشمندر والشوربات والعصائر المختلفة، استعدي اليوم لتعلم طريقة تحضير شوربة الشمندر بالصور، قدميها مع الزبادي واستمتعي بالطعم.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 139 سعرة حرارية
- 500 غرام من الشمندر.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت.
- حبة من البصل المفروم.
- عود من الكرفس المفروم.
- 4 أكواب وربع من مرق الخضار.
- ملعقتان كبيرتان من الشبت المفروم.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
مكونات الشوربة
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- تقطيع وخبز الشمندر
تم نسخ الرابطيغسل الشمندر ويقطع إلى قطع صغيرة، توضع في صينية للخبز مع نصف كمية الزيت وتخبز في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 200° لمدة 30 دقيقة.
- قلي البصل والكرفس
تم نسخ الرابطيسخن الزيت المتبقي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، يقلى البصل والكرفس لمدة 5 دقائق مع التحريك المستمر.
- إضافة الشمندر والمرق والملح والفلفل
تم نسخ الرابطيضاف الشمندر والمرق والملح والفلفل، يغلى المزيج وتخفف الحرارة ويترك لمدة 5 دقائق.
- هرس شوربة الشمندر
تم نسخ الرابطيهرس مزيج الشمندر مع الشبت بالخلاط الكهربائي.
- سكب وتقديم شوربة الشمندر
تم نسخ الرابطتسكب شوربة الشمندر وتقدم فوراً، يمكن التزيين بالزبادي والمزيد من الشبت حسب الرغبة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 139 | الدهون | 8g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 15g | الألياف | 4g |
| سكر | 10g | البروتين | 2g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
