شوربة أرز القرنبيط باللحم البقري

  • تاريخ النشر: السبت، 12 ديسمبر 2020 التقييم:
شوربة أرز القرنبيط باللحم البقري

شوربة أرز القرنبيط باللحم البقري الدافئة صحية ولذيذة ويستدخم فيها أرز القرنبيط لتلائم تماماً رجيم الكيتو.

تحتوي هذه الوجبة على:

500 سعرة حرارية

11 جرام صافي الكربوهيدرات

36 جرام دهون

29 جرام بروتين

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 1 اشخاص
مقادير شوربة أرز القرنبيط باللحم البقري
لحم بقري - 200 جرام تقريباً
كوب من أرز القرنبيط
ملعقة ونصف كبيرة من زيت العصفر
ربع حبة بصل متوسطة الحجم
حبة كبيرة من الجزر
2 من سيقان كرفس
كوبان مرق اللحم
  • طريقة التحضير

    • 35 دقيقة
  1. يُطهى اللحم البقري مع البصل والكرفس في وعاء على نار هادئة لمدة 4-6 ساعات

  2. يضاف الزيت والبصل والجزر والكرفس في وعاء آخر وتُطهى لمدة 10 دقائق على نار هادئة

  3. يُضاف أرز القرنبيط إلى وعاء الخضار ويُطهى على نار متوسطة مع التحريك لمدة 2-3 دقائق

  4. يُضاف المرق واللحم البقري ويُترك لينضج لمدة 20 دقيقة

  5. تزيّن الشوربة بالبقدونس

  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)