سلطة الرنجة بالطحينة بأسهل الخطوات
- تاريخ النشر: 2023-03-16 الصنف: سلطات التقييم:
يقدم لك موقع يمي اليوم وصفة سلطة الرنجة بالطحينة بأسهل الخطوات من المطبخ المصري الشعبي، تتميز هذه السلطة بسرعة تحضيرها وطعمها الرائع، بالإضافة إلى فائدتها العالية، حضريها وقدميها بجانب البطاطس المقلية وأي خيارات أخرى من اختيارك.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 370 سعرة حرارية
- مكونات السلطة
- قطعتان من سمك الرنجة المدخن.
- حبة من الفليفلة الخضراء.
- حبتان من البصل.
- ثلاثة أرباع كوب من الزبادي.
- ربع كوب من الطحينة.
- 4 حبات من الليمون المعصور.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
-
طريقة التحضير
-
- 0 دقيقة
- تقطيع المكونات
تم نسخ الرابطنظفي السمك جيداً وأزيلي جلده وقطعيه إلى قطع متوسطة الحجم، ثم قطعي الفليفلة والبصل إلى قطع صغيرة.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي السمك والفليفلة والبصل والليمون والزبادي والطحينة والملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم، حركي المكونات معاً بحيث تتجانس بالكامل.
- تقديم سلطة الرنجة
تم نسخ الرابطاسكبي السلطة في طبق التقديم وقدميه مباشرة، زينيه حسب رغبتك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 370 | الدهون | 26g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 4g | الكربوهيدرات | 14g |
| الألياف | 3g | سكر | 4g |
| البروتين | 24g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
