تعرفي على أسهل طريقة لتحضير وصفة بيض الأفوكادو كيتو باللحم الشهية بالخطوات البسيطة، بمكوناتها الأصلية ومقاديرها السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيرها على طريقة "يمي" المميزة اللذيذة، جربيها الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 500 سعرة حرارية
- 1 حبة أفوكادو ، تقسم الى نصفين
- 1 ملعقة كبيرة زبدة مملحة
- 3 حبة بيض كبيرة
- 3 شرائح من اللحم المقدد مقطعة إلى قطع صغيرة
- ملح حسب الرغبة
- فلفل أسود حسب الرغبة
مقادير بيض الأفوكادو كيتو باللحم
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- ابدأي بتجريف ثمرة الأفوكادو واتركي حوالي سنتيمتر واحد من حافة الأفوكادو
تم نسخ الرابط
- ضعي مقلاة غير لاصقة على نار خفيفة وأضيفي الزبدة واتركيها تسخن وتذوب.
تم نسخ الرابط
- في بولة صغيرة ضعي البيض واخفقيه مع الملح والفلفل الأسود .
تم نسخ الرابط
- ضعي اللحم المقدد في جانب من المقلاة وقلبيها علي الجانبين لمدة 7 دقائق.
تم نسخ الرابط
- ضيفي البيض في الجانب الآخر للمقلاة وقلبيه بإستمرار.
تم نسخ الرابط
- يجب أن يجهز البيض واللحم المقدد على حد سواء بعد 5 دقائق من إضافة البيض إلى المقلاة.
تم نسخ الرابط
- إذا وجدتي أن البيض قد أصبح جاهزا قبل اللحم المقدد بقليل ، قومى بإزالة البيض المخفوق من المقلاة وضعيه في وعاء.
تم نسخ الرابط
- في بولة أخري امزجي قطع اللحم المقدد والبيض المخفوق معا.
تم نسخ الرابط
- و باستعمال ملعقة ضعي مزيج البيض واللحم في ثمرة الأفوكادو الأفوكادو.
تم نسخ الرابط
- قدميها ساخنة وبالصحة والعافية.
تم نسخ الرابط
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 500 | الدهون | 40g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 11g | سكر | 1g |
| البروتين | 25g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
