يتميز طبق لفائف الدجاج بحشوة الجبن والسبانخ بوفرة المغذيات، والطعم الشهي الذي يجمع ما بين لذة الدجاج والسبانخ بشكل رائع، اخترنا لكِ الوصفة الأسهل لتحضيرها وإضافتها على سفرتك.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 360 سعرة حرارية
- 155 جراماً من صدور الدجاج.
- كوب من ورق السبانخ.
- 62 جراماً من جبنة الموزاريلا.
- ملعقة كبيرة من جبنة البارميزان المبشورة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ربع كوب من البقسماط.
- ملعقة صغيرة من الملح.
مكونات لفائف الدجاج بحشوة الجبن والسبانخ
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- تسخين الفرن وتحضير صينية الخَبْز
تم نسخ الرابطيُسخن الفرن على 204° وتُدهن صينية الفرن بالزيت.
- دق الدجاج
تم نسخ الرابطيتم دق الدجاج ومده على مستوى واحد.
- وضع الحشوة
تم نسخ الرابطتوضع أوراق السبانخ والأجبان على الدجاج، وتُلف بشكل طولي.
- تحضير اللفائف للشواء
تم نسخ الرابطتُدهن اللفائف بزيت الزيتون، ثم تُدحرج على صحن يحتوي على البقسماط.
- خبز لفائف الدجاج بحشوة الجبن والسبانخ
تم نسخ الرابطتُخبز اللفائف بوضعها على صينية الفرن لمدة تتراوح ما بين 22 إلى 26 دقيقة، أو حتى يختفي لون الدجاج الوردي.
- تقديم لفائف الدجاج بحشوة الجبن والسبانخ
تم نسخ الرابطتُقدم لفائف الدجاج بحشوة الجبن والسبانخ إلى جانب طبق من السلطة للحصول على وجبة متكاملة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 360 | الدهون | 28.4g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 17g | الكربوهيدرات | 2.6g |
| الألياف | 0.4g | سكر | 0.1g |
| البروتين | 25g | الكوليسترول | 182.3g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
