تعتبر كيكة التفاح للرجيم من الوصفات المناسبة لمن يخضع لحمية غذائية فهي تساعد علي الحفاظ علي النظام الغذائي المتبع دون زيادة للوزن، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة بالصور و بخطواتٍ صحيحة وبسيطة.
المكونات
-
- 20 دقيقة
- 6 اشخاص
- 151 سعرة حرارية
- أربع حبات من التفاح المقطع لشرائح.
- كوب ونصف من الطحين الأسمر.
- كوب من الزبادي خالي الدسم.
- نصف كوب من الزيت.
- ربع كوب من سكر الفركتوز.
- بيضتان.
- أربع ملاعق كبيرة من السكر البني.
- ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
- ملعقة كبيرة من البيكنج باودر.
- ملعقة صغيرة من الفانيلا.
- نصف ملعقة صغيرة من البيكنج صودا.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
مقادير كيكة التفاح
-
طريقة التحضير
-
- 40 دقيقة
- خفق البيض والفركتوز والزبادي والزيت
تم نسخ الرابطضعي في وعاء الخلاط الكهربائي البيض والفركتوز والفانيليا واخفقي المكونات على سرعة مرتفعة لمدة 3 دقائق، ثم اسكبي الزبادي والزيت تدريجياً مع الخلط المستمر.
- خلط المكونات الجافة
تم نسخ الرابطاخلطي الطحين الأسمر والبيكينج باودر والبيكينج صودا والملح والقرفة في وعاء متوسط، ثم أضيفي مزيج الطحين على خليط البيض واخلطي باستمرار حتى تتداخل المكونات.
- تجهيز الكيك للتسوية
تم نسخ الرابطحضري صينية مدهونة بالزيت واسكبي فيها خليط الكيك ووزعي شرائح التفاح على الوجه بالتساوي، ثم اخبزي الكيك في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 180° لمدة 35-40 دقيقة حتى تنضج.
- تقديم كيكة التفاح للرجيم
تم نسخ الرابطأخرجي كيكة التفاح من الفرن واتركيها حتى تبرد، ثم قطعيها وقدميها.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 151 | الدهون | 2g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 29g |
| الألياف | 3g | الكوليسترول | 21mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
