عصير الأفوكادو بالتمر
- تاريخ النشر: 2023-04-10 آخر تحديث: 2023-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
عصير الأفوكادو بالتمر من ألذ وأطيب المشروبات الصحية التي تحتوي على القيم الغذائية العالية والمفيدة للجسم، ومن الوصفات المحببة لدى الكثيرين، ويمكن تحضيرها بسهولة وبمكونات سهلة وبسيطة في المنزل، ويمكن تقديمها بجانب قطعة من الكيك العادي لوجبة خفيفة وصحية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 240 سعرة حرارية
- حبة من الأفوكادو.
- كوبان من الحليب.
- 8 حبات من التمر.
- ملعقة كبيرة من اللوز المفروم.
مقادير عصير الأفوكادو بالتمر
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- تقطيع الأفوكادو
تم نسخ الرابطقشري الأفوكادو وانزعي عنه النوى ثم قطعيه وضعيه في الخلاط.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطامزجي التمر والأفوكادو مع نصف كمية الحليب في الخلاط حتى يصبح كريمي وناعماً، ثم أضيفي باقي كمية الحليب واللوز المطحون واخفقي حتى يتماسك.
- تقديم عصير الأفوكادو بالتمر
تم نسخ الرابطوزعي عصير الأفوكادو بالتمر على أكواب التقديم ثم قدميه.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 240 | الدهون | 6g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 2g | الألياف | 19g |
| سكر | 2g | البروتين | 3g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
