طريقة عمل الزبادي في البيت
طريقة بسيطة لتحضير الزبادي في المنزل لضمان مكونات صحية وفوائد غذائية متعددة.
- تاريخ النشر: 2022-11-06 زمن القراءة: دقيقة قراءة آخر تحديث: 2026-01-14 الصنف: صلصات التقييم:
يعتبر الزبادي من الأطعمة الضرورية للصحة، والتي يقبل على تناوله الكبار والأطفال حيث إنه يحتوي على البكتيريا النافعة التي تساعد على الوقاية من الأمراض، وحماية المعدة والأمعاء، إضافة إلى أنه يساعد على حماية العظام، فضلاً على أنه يعزز مناعة الجسم، وفيما يلي نتعرف على طريقة عمل الزبادي في البيت بدلاً من شرائه من المحال التجارية لضمان صحة مكوناته ويمكنك تناوله بعد وجبة من كبسة الدجاج لهضم أسهل.
شاهد أيضاً: طريقة عمل البطاطس المهروسة بالثوم والخل
شاهد أيضاً: طريقة البطاطس المقرمشة في القلاية الهوائية
شاهد أيضاً: مقبلات خفيفة مناسبة لحفلات التخرج
مكونات الزبادي
-
- 5 دقيقة
- 6 اشخاص
- 144 سعرة حرارية
- 6 أكواب من الحليب.
- كوبان من الزبادي.
- كوبان من الماء الساخن.
المكونات
-
طريقة تحضير الزبادي
-
- 10 دقيقة
- خلط الحليب مع الزبادي
تم نسخ الرابطيخلط 3 ملاعق من الحليب مع الزبادي مع التقليب المستمر حتى يذوب تماماً الزبادي في الحليب، ثم يضاف الحليب المخفوق مع الزبادي إلى بقية الحليب الدافئ مع التقليب المستمر.
- طريقة تطبيق الزبادي
تم نسخ الرابطتحضر صينية مرصوص بها أكواب ويتم ملؤها بالخليط، ثم يسخن كوبين من الماء ويوضع في الصينية أسفل الأكواب حتى يصل الماء إلى نصفها فقط، ثم تغطى الصينية ويوضع عليها منشفة حولها.
- تقديم الزبادي
تم نسخ الرابطيترك الزبادي في مكان دافئ لمدة حوالي 7 ساعات، ويتم وضعه في الثلاجة لحين استخدامه.
-
معلومات التغذية في الزبادي
| السعرات الحرارية | 144 | الدهون | 7g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 4g | الكربوهيدرات | 11g |
| سكر | 9g | الكوليسترول | 23mg |
-
الأسئلة الشائعة عن الزبادي
- ما هي فوائد الزبادي للصحة؟ الزبادي يحتوي على البكتيريا النافعة التي تساعد في الوقاية من الأمراض وحماية المعدة والأمعاء، بالإضافة إلى تعزيز مناعة الجسم وحماية العظام.
- لماذا يُفضل عمل الزبادي في البيت؟ لضمان صحة مكوناته وتجنب شراء الزبادي التجاري الذي قد لا يكون بنفس الجودة.
- ما الوقت المناسب لتناول الزبادي؟ يمكن تناوله بعد وجبة كبسة الدجاج لتسهيل عملية الهضم.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
