يعتبر الجريش من أشهر الأطباق الصحية التي يمكن تحضيرها بطرق عديدة منها مع الحليب أو الدجاج أو اللحم، في هذا المقال سنقدم لك عزيزتي طريقة الجريش باللبن بخطوات سهلة وسريعة، جربيها فوراً وقدميها مع البصل المكرمل واستمتعي بطبق غداء ملئ بالفوائد الصحية.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 380 سعرة حرارية
- ملعقتان كبيرتان من السمن.
- حبتان من البصل المقطع.
- 300 غرام من مكعبات اللحم.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- 25 غراماً من الأرز المغسول.
- 115 غراماً من الجريش المغسول.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- 600 مللتر من المرق.
- 150 غراماً من اللبن.
مكونات الجريش باللبن
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- قلي البصل واللحم
تم نسخ الرابطاقلي البصل مع قطع اللحم بالسمن في قدر الضغط لمدة دقيقتين، ثم رشي الملح والكمون وحركي المكونات معاً.
- طهي الجريش
تم نسخ الرابطأضيفي الجريش والأرز والمرق، اطهي المكونات معاً قليلاً، ثم أضيفي اللبن واستمري بالطهي لمدة 10 دقائق.
- سكب وتقديم الجريش باللبن
تم نسخ الرابطاسكبي الجريش باللبن في طبق التقديم وقدميه مباشرة، زينيه بالبصل المقلي حسب رغبتك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 380 |
|---|
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
