سمك بلطي مع أرز صيادية
- تاريخ النشر: 2024-09-11 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
المأكولات البحرية من الأطباق اللذيذة التي تحضر بسهولة وتناسب جميع أفراد الأسرة، عند تقديمه مع رز صيادية، يصبح الطبق أكثر تميزًا بمذاقه الشهي وتوابله الغنية، جربي تحضير سمك بلطي مع أرز صيادية بخطوات بسيطة، ويمكن تقديمها بجانب سلطة الطحينة والسلطة الخضراء لوجبة شهية.
مقالات ذات صلة:
مكونات سمك بلطي مع أرز صيادية
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 280 سعرة حرارية
- 4 قطع من سمك البلطي.
- كوبان من الأرز البسمتي.
- بصلة مفرومة.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من الكمون.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- 4 فصوص ثوم مفرومة.
- عصير ليمونة واحدة.
- كوب من الطحين للقلي.
مكونات سمك بلطي مع أرز صيادية
-
طريقة تحضير سمك بلطي مع أرز صيادية
-
- 35 دقيقة
- تحضير السمك
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة عمل سمك بلطي مع أرز صيادية، يُتبل سمك البلطي بالملح، الكمون، الفلفل الأسود، وعصير الليمون، ثم يُترك لمدة 30 دقيقة، يُغمس السمك في الدقيق، ثم يُقلى في زيت ساخن حتى يصبح ذهبي اللون.
- قلي البصل والثوم
تم نسخ الرابطيُسخن زيت الزيتون، ويُضاف البصل المفروم، ويُقلب حتى يصبح بنيًا داكنًا، ثم يضاف الثوم، الكمون، الكركم، والملح، ويُقلب الخليط حتى تظهر رائحة الثوم.
- طهي الرز الصيادية
تم نسخ الرابطيُغسل الأرز، ويُضاف إلى الخليط في القدر مع الماء ويُترك ليغلي، بعد أن يمتص الأرز الماء، تُخفف النار ويُترك ليطهى أرز صيادية على نار هادئة حتى ينضج تمامًا.
- تقديم سمك بلطي مع أرز صيادية
تم نسخ الرابطيُقدم سمك بلطي مع أرز صيادية، ويُفضل إضافة سلطة الطحينة أو سلطة خضراء بجانب الطبق.
-
معلومات التغذية في سمك بلطي مع أرز صيادية
| السعرات الحرارية | 280 | الدهون | 14gg |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الدهون غير المشبعة | 1g |
| الكربوهيدرات | 39g | الألياف | 3g |
| البروتين | 5g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
