طريقة عمل سلطة الملفوف الأحمر بالطحينة
- تاريخ النشر: 2022-06-19 الصنف: سلطات التقييم:
يعد طبق سلطة الملفوف الأحمر بالطحينة من أشهى الأطباق الجانبية التي تُقدم على موائد الغذاء، ويمكنكِ الحصول على كمية وفيرة من الألياف والمعادن عند تناولها، إليكِ طريقة عمل سلطة الملفوف الأحمر بالطحينة ومقاديرها.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 137 سعرة حرارية
- نصف رأس من الملفوف الأحمر المبشور.
- القليل من الكرفس المقطع إلى شرائح رفيعة.
- حبتان من الجزر المبشور.
- حبة من التفاح المُقطع.
- حبة من الفليفلة الحمراء المقطعة لشرائح رفيعة.
- ثلث كوب من الشبت.
مكونات السلطة
- 5 ملاعق من معجون الطماطم.
- نصف كوب من الماء.
- ملعقتان كبيرتان من الطحينة.
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- حبتان من التمر المجدول منزوع النوى.
- نصف ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة.
- القليل من الملح.
مكونات الصلصة
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خلط الخضروات
تم نسخ الرابطتخلط جميع الخضار المبشورة والمفرومة في وعاء كبير.
- إضافة صلصة الطحينة
تم نسخ الرابطتُخلط جميع مكونات التتبيلة في الخلاط، ثم تُضاف صلصة الطحينة إلى وعاء الخضار، وتُقّلب جيداً.
- تقديم سلطة الملفوف الأحمر بالطحينة
تم نسخ الرابطتُقدم سلطة الملفوف الأحمر بالطحينة بعد أن تُخلط جيداً بصلصة الطحينة ،ويمكن تزيينها حسب الرغبة بالخس والفجل، وبذلك تكون جاهزة للتقديم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 137 | الدهون | 13g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 10g | الألياف | 3.8g |
| سكر | 8g | البروتين | 4.4g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
