استعدي اليوم لتعلم طريقة حمص بالشمندر سهل وسريع خطوة بخطوة مقدمة لك من موقع يمي، جربيها الآن وقدميها كنوع من المقبلات الخفيفة التي يمكن تناولها مع الأطباق الرئيسية ويمكنك تقديمها أيضاً مع الخبز العربي.
المكونات
-
- 30 دقيقة
- 2 اشخاص
- 230 سعرة حرارية
- كوب من الحمص مغسول ومصفى.
- حبتان من الشمندر المقطع لمكعبات.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- فص من الثوم.
- نصف كوب من الطحينية.
- ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
- ملح بحسب الرغبة.
- ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم.
مقادير حمص بالشمندر
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- وضع المواد بالخلاط
تم نسخ الرابطضعي الحمص والشمندر والطحينية والبصل والثوم في وعاء الخلط الكهربائي.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطأضيفي عصير الليمون والكمون والملح، ثم اخلطي المزيج جيداً حتى الحصول على مزيج متجانس.
- تقديم حمص بالشمندر
تم نسخ الرابطضعي حمص بالشمندر في طبق التقديم وزينيه بالبقدونس المفروم ثم قدميه.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 230 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 13g | سكر | 1g |
| البروتين | 3g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
