تعرفي على أسهل طريقة لتحضير ستيك وبروكلي سهل التحضير شهي بالخطوات البسيطة، بمكوناته الأصلية ومقاديره السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيره على طريقة "يمي" المميزة اللذيذة، جربيه الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 3 اشخاص
- 425 سعرة حرارية
- نصف كيلو غرام لحم مقطعة إلى شرائح رفيعة
- 3 فصوص ثوم مفروم
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
- 2 ملعقة كبيرة زيت السمسم
- نصف كوب من صلصة الصويا
- نصف كوب سكر بني
- نصف كوب عسل
- كوب مرق لحم
- 4 أكواب من زهور البروكلي
- 2 ملعقة كبيرة نشا ذرة
- 2 ملعقة كبيرة ماء
- بذور السمسم حسب الرغبة
مقادير ستيك وبروكلي سهل التحضير
-
طريقة التحضير
-
- 25 دقيقة
- طهي اللحم
تم نسخ الرابطفي مقلاة مدهونة بالزيت على نار متوسطة اشوي شرائح اللحم حتى تنضج بالكامل ثم أخرجيها من المقلاة.
- طهي البروكلي
تم نسخ الرابطأضيفي القليل من الزيت ثم ضعي الثوم والزنجبيل في المقلاة ثم قلبي حتى تصبح طرية، ثم أضيفي زيت السمسم وصلصة الصويا والسكر البني والعسل ومرق اللحم وقلبي حتى تتجانس المكونات، أضيفي الآن زهور البروكلي على الخليط السابق.
- طريقة تطبيق خليط النشا
تم نسخ الرابطفي وعاء منفصل اخلطي نشا الذرة والماء ثم ضيفيه إلى خليط البروكلي ثم اتركي المزيج ليغلي المزيج تتماسك الصلصة، ثم أضيفي اللحم البقري مرة أخرى إلى الخليط وقلبي جيداً.
- تقديم ستيك وبروكلي سهل التحضير
تم نسخ الرابطفي طبق التقديم ضعي الستيك مع البروكلي وقدميه فوق الأرز مع بذور السمسم لعائلتك بالصحة والعافية.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 425 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
