طريقة عمل سموذي الأفوكادو
- تاريخ النشر: 2024-08-27 الصنف: مشروبات التقييم:
استعدي لتحضير سموذي الأفوكادو بطريقة سهلة ومغذية، هذه الوصفة من المشروبات الصحية الباردة المثالية لوجبة فطور سريعة أو وجبة خفيفة منعشة خلال اليوم، الأفوكادو يضفي قوامًا ناعمًا ودسمًا على المشروب، ويمكنك تجميد العصائر مسبقًا لتوفير الوقت والاستمتاع بسموذي جاهز في دقائق.
مقالات ذات صلة:
مكونات سموذي الأفوكادو
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 139 سعرة حرارية
- نصف كوب من حليب جوز الهند غير المحلى.
- نصف كوب من عصير الأناناس.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- كوب من السبانخ الصغيرة.
- كوب من قطع الأناناس المجمدة.
- كوب من قطع المانجو.
- نصف كوب من شرائح الموز المجمدة.
- كوب من مكعبات الثلج.
- نصف حبة أفوكادو كبيرة.
مكونات سموذي الأفوكادو
-
طريقة تحضير سموذي الأفوكادو
-
- 0 دقيقة
- تطبيق السموذي
تم نسخ الرابطلتطبيق سموذي الأفوكادو، ضعي حليب جوز الهند، عصير الأناناس، عصير الليمون، السبانخ، قطع الأناناس، المانجو، الموز المجمد، مكعبات الثلج، والأفوكادو في وعاء الخلاط الكهربي.
- خفق السموذي
تم نسخ الرابطاخفقي مزيج سموذي الأفوكادو لمدة 30 ثانية، مع استخدام ملعقة لتحريك المكونات إذا لزم الأمر، ثم ارفعي السرعة إلى عالية لمدة 15 إلى 30 ثانية، حتى يصبح الخليط سميكًا وناعمًا تمامًا.
- تقديم سموذي الأفوكادو
تم نسخ الرابطاسكبي سموذي الأفوكادو في أكواب التقديم مباشرة بعد الخلط، قدميه باردًا واستمتعي بمشروب منعش ومغذي، يمكنك تزيينه بشرائح فاكهة طازجة أو القليل من بذور الشيا حسب الرغبة.
-
معلومات التغذية في سموذي الأفوكادو
| السعرات الحرارية | 139 | الدهون | 7g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 6g | الكربوهيدرات | 20g |
| الألياف | 2g | سكر | 15g |
| البروتين | 2g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
