يعتبر الفول من المأكولات الشعبية التي يفضل تناولها عدداً كبيراً من الناس، وتختلف طرق تحضيره فمن الممكن أن نحضره مع الطحينة، والرمان، والفلفل الحار، وغيرها الكثير من الطرق، وتقدمه ربة المنزل على وجبة الإفطار، وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، وغيرها الكثير، وسنقدّم لكم في هذا المقال طريقة الفول المدمس المعلب بالطحينة بالصور.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 627 سعرة حرارية
- علبة من الفول المدمس.
- 6 ملاعق صغيرة من عصير الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ربع ملعقة كبيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقتان كبيرتان من الطحينية.
مقادير الفول المدمس المعلب بالطحينة
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- طهي الفول على النار
تم نسخ الرابطضعي الفول المدمس في قدر على نار متوسطة مع زيت الزيتون والملح والكمون.
- هرس الفول
تم نسخ الرابطاهرسي الفول بالشوكة أو بهراسة البطاطا، ثم أضيفي عصير الليمون.
- تقديم الفول المدمس
تم نسخ الرابطضعي الفول المدمس بالطحينية في طبق التقديم وقدميه على الفور.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 627 | الدهون | 44g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 45g | البروتين | 17g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
