الفول المدمس من الأطباق التقليدية المشهورة في المطبخ الشرقي وخاصّة في مصر وبلاد الشام بالإضافة إلى السودان، ودائما ما يقدم مع وصفات سحور أو وصفات فطور سريعة، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، كما يحضر بعدّة طرق مختلفة كالفول المدمس بالطماطم، والفول المدمس بالطحينة وطرق أخرى، تعرفي على طريقة عمل فول مدمس بالزبدة بالصور خطوة بخطوة وقدميه بجانب الخبز العربي من موقعنا.
مقالات ذات صلة:
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 150 سعرة حرارية
- كوبان من الفول المدمس الجاهز.
- أربع ملاعق كبيرة من الزبدة.
- ملعقة كبيرة من الثوم المفروم.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملح (حسب الرغبة).
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
مقادير عمل فول مدمس بالزبدة
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- قلي الثوم في الزبدة
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة عمل فول مدمس بالزبدة، توضع الزبدة في مقلاة على النار حتى تذوب، ثم يضاف الثوم ويقلب حتى يذبل ويصبح لونه ذهبياً.
- إضافة الفول
تم نسخ الرابطيضاف الفول، ويقلب جيداً، ثم يترك على النار حتى يسخن ويهرس بالشوكة، ثم يرفع، ويتبل بالملح والكمون وعصير الليمون، ويقلب جيداً.
- تقديم فول مدمس بالزبدة
تم نسخ الرابطيوضع الفول في الأطباق، ويقدم ساخناً مع الخبز العربي.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 150 | الدهون | 7g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 33g |
| الألياف | 17g | سكر | 4g |
| البروتين | 6g | الكوليسترول | 6g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
