طريقة عمل سموثي الأناناس بالنعناع والليمون بخطوات سهلة
سموثي الأناناس بالنعناع والليمون مشروب منعش مثالي للصيف، غني بالفوائد وسهل التحضير في دقائق.
- تاريخ النشر: 2025-11-26 زمن القراءة: دقيقة قراءة الصنف: مشروبات التقييم:
يعد سموثي الأناناس بالنعناع والليمون واحداً من المشروبات التي تمنحك انتعاشاً فورياً بطعم خفيف ولذيذ، خصوصاً إذا كنتِ من محبّي المشروبات الباردة، يجمع هذا السموثي بين حموضة الليمون وحلاوة الأناناس ورائحة النعناع المنعشة ليمنحك توازناً مثالياً في كل رشفة، كما أنه مناسب للبداية الصباحية أو كوجبة خفيفة بين الوجبات دون سعرات عالية، ويساعد الأناناس على ترطيب الجسم بينما يضيف النعناع لمسة منعشة لا تقاوم. وستجدين أن تحضيره بسيط ولا يحتاج سوى بضع دقائق للحصول على مشروب مثالي لأيام الصيف.
الخطوات الأساسية لتحضير سموثي الأناناس بالنعناع والليمون
- قطّعي الأناناس إلى مكعبات ليسهل خلطه بسرعة في الخلاط.
- اغسلي النعناع والليمون جيداً لتحصلي على نكهة نقية ومنعشة.
- ضعي الأناناس والنعناع وعصير الليمون داخل الخلاط الكهربائي.
- أضيفي الماء البارد أو مكعبات الثلج للحصول على قوام منعش.
- اخلطي المكونات جيداً حتى يصبح السموثي ناعماً ومتجانساً.
- اسكبي المشروب فوراً وقدميه بارداً للحصول على أفضل نكهة.
فوائد الأناناس
- يساعد الأناناس على ترطيب الجسم بفضل محتواه العالي من الماء.
- يدعم الهضم لاحتوائه على إنزيم البروميلين الذي يحسّن الامتصاص.
- يعزّز مناعة الجسم بفضل غناه بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- يخفف الالتهابات ويساعد في تهدئة التورّم بخصائصه الطبيعية.
- يمنح طاقة خفيفة وسريعة مما يجعله مناسباً لمنتصف اليوم.
- يساهم في تحسين صحة البشرة بفضل مكوناته المضادة للأكسدة.
- يساعد على الشعور بالشبع مما يجعله مفيداً للأنظمة الغذائية.
شاهد أيضاً: طريقة تحضير مشروب البابونج الصحي
شاهد أيضاً: مشروبات صحية للأطفال في الصباح قبل المدرسة
شاهد أيضاً: مشروبات صحية تساعد على تفتيت الدهون بعد الإفطار
مكونات سموثي الأناناس بالنعناع والليمون
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 85 سعرة حرارية
- كوب من مكعبات الأناناس الطازجة أو المجمدة.
- حفنة من أوراق النعناع الطازجة.
- عصير ليمونة واحدة.
- نصف كوب ماء بارد أو حليب جوز الهند.
- مكعبات ثلج حسب الرغبة.
- ملعقة صغيرة عسل (اختياري للتحلية).
المكونات
-
طريقة تحضير سموثي الأناناس بالنعناع والليمون
-
- 0 دقيقة
- تحضير مكونات سموثي الأناناس بالنعناع والليمون
تم نسخ الرابطاغسلي النعناع جيداً وقطّعي الأناناس إذا كان طازجاً لتحضير المكونات بسهولة.
- إضافة المكونات للخلاط
تم نسخ الرابطضعي الأناناس وأوراق النعناع وعصير الليمون داخل وعاء الخلاط، ثم أضيفي الماء البارد أو حليب جوز الهند مع مكعبات الثلج للحصول على قوام منعش.
- خلط مكونات سموثي الأناناس بالنعناع والليمون
تم نسخ الرابطاخلطي المكونات على سرعة عالية حتى يصبح القوام ناعماً ومتجانساً تماماً، ثم أضيفي العسل إذا رغبتِ في نكهة أكثر حلاوة ثم اخفقي مرة أخرى لثوانٍ.
- تقديم سموثي الأناناس بالنعناع والليمون
تم نسخ الرابطاسكبي المشروب في كوب التقديم وقدميه بارداً للحصول على أفضل نكهة وانتعاش.
-
معلومات التغذية في سموثي الأناناس بالنعناع والليمون
| السعرات الحرارية | 85 | الدهون | 0.5g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 9g | الألياف | 4g |
| سكر | 3g | البروتين | 2g |
-
الأسئلة الشائعة
- ما هو سموثي الأناناس بالنعناع والليمون؟ سموثي الأناناس بالنعناع والليمون هو مشروب منعش وخفيف الطعم يجمع بين حلاوة الأناناس وحموضة الليمون ورائحة النعناع، مثالي كمشروب بارد للصيف أو كوب صباحي.
- ما هي الخطوات الأساسية لتحضير سموثي الأناناس بالنعناع والليمون؟ لتحضير سموثي الأناناس بالنعناع والليمون، قطّع الأناناس لمكعبات، اغسل النعناع والليمون جيداً، ضع الأناناس والنعناع وعصير الليمون بالخلاط الكهربائي، وأضف الماء البارد أو مكعبات الثلج واخلط جيداً حتى يصبح السموثي ناعماً.
- ما هي فوائد الأناناس؟ يساعد الأناناس على ترطيب الجسم وتحسين الهضم لدعمه بإنزيم البروميلين، يعزّز المناعة بفضل فيتامين سي ومضادات الأكسدة، يخفف الالتهابات، يمنح طاقة خفيفة، ويحسن صحة البشرة.
- متى يمكن تقديم سموثي الأناناس بالنعناع والليمون؟ يمكن تقديمه كوجبة صباحية أو كوجبة خفيفة بين الوجبات، كما أنه مناسب لأيام الصيف بفضل قوامه المنعش.
- هل يساعد الأناناس في الشعور بالشبع؟ نعم، يساعد الأناناس على الشعور بالشبع ما يجعله اختياراً جيداً للأنظمة الغذائية.
- كيف يمكن تحقيق أفضل نكهة للسموثي؟ للحصول على أفضل نكهة، يجب تقديم سموثي الأناناس بالنعناع والليمون فوراً وبشكل بارد.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
