يطهى القرنبيط بطرق عدة ومختلفة من مطبخ لآخر، منها ما يحضر بالسلق أو الشوي أو بإضافته للوصفات الأخرى مثل مقلوبة الباذنجان وغيرها الكثير، تعلمي اليوم طريقة عمل القرنبيط المطبوخ باللحمة المفرومة والجبنة الذائبة واستمتعي بوجبة غير تقليدية وشهية، جربيها الان.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 6 اشخاص
- 271 سعرة حرارية
- 450 غراماً من اللحم المفروم.
- 600 غرام من أرز القرنبيط المجمد.
- 300 غرام من الطماطم الحارة المعلبة.
- 30 غراماً من توابل التاكو.
- نصف كوب من الماء.
- حبة من الفلفل الحلو الملون المقطع.
- حبة من البصل المقطع.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- كوب من جبنة تشيدر المبشورة.
مكونات القرنبيط باللحمة
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- قلي البصل والفلفل الحلو
تم نسخ الرابطيقلى البصل والفلفل مع الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة 4 دقائق.
- قلي اللحم المفروم مع التوابل والماء
تم نسخ الرابطيضاف اللحم المفروم إلى مقلاة البصل، يطهى حتى يختفي اللون الوردي، ثم تضاف توابل التاكو والماء.
- إضافة أرز القرنبيط والطماطم
تم نسخ الرابطيضاف أرز القرنبيط وعلبة الطماطم الحار، تطهى المكونات على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
- إضافة الجبنة وتقديم القرنبيط باللحمة المفرومة
تم نسخ الرابطتضاف جبنة التشيدر ويقدم الطبق مباشرة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 271 | الدهون | 17g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 8g | البروتين | 22g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
