طريقة عصير الأفوكادو بالعسل والمكسرات

  • تاريخ النشر: 2022-05-08 آخر تحديث: 2022-05-13 الصنف: مشروبات التقييم:
طريقة عصير الأفوكادو بالعسل والمكسرات
مقالات ذات صلة
طريقة عمل عصير الأفوكادو بالقشطة والعسل
طريقة عصير الأفوكادو
طريقة عمل عصير الافوكادو

عصير الأفوكادو من أنواع العصائر الصحية والمغذية والمليئة بمضادات الأكسدة، ويعتبر من العصائر الدسمة سميكة القوام والمنعشة، وشرب كوب منه في الصباح الباكر كفيل لأن تبدأي يومكِ بنشاط وطاقة إيجابية، كما أنه من العصائر الخالية من الجلوتين ويمكن استخدامه من قبل الأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية تعرفي على طريقة عصير الأفوكادو بالعسل والمكسرات ولا تترددي بتجربته.
 

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 1 اشخاص
    • 357 سعرة حرارية
مكونات طريقة عصير الأفوكادو
حبة ونصف من الأفوكادو مقشرة ومقطعة.
نصف حبة من الموز.
كوب من أوراق السبانخ.
كوب من حليب اللوز.
ملعقة صغيرة من شراب القيقب.
مكونات التقديم
ملعقة كبيرة من الزبادي أو جبنة قريش.
ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب.
ملعقة كبيرة من مكسرات جرانولا.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. تحضير عصير الأفوكادو
    تم نسخ الرابط
    يوضع الأفوكادو والسبانخ والموز في وعاء الخلاط وتخلط المكونات معاً حتى نحصل على خليط سميك القوام وناعم الملمس.
    تحضير عصير الأفوكادو
  2. صبّ العصير في الأكواب
    تم نسخ الرابط
    يسكب العصير في الأكواب حتى يمتلأ ثلاثة أرباع الكوب، ويترك ربع الكوب المتبقي فارغاً.
    صبّ العصير في الأكواب
  3. إضافة الزبادي أو جبن قريش والعسل
    تم نسخ الرابط
    يملأ ربع الكوب المتبقي بالزبادي أو الجبن ويضاف العسل أو شراب القيقب ويوزع على الوجه.
    إضافة الزبادي أو جبن قريش والعسل
  4. تزيين وتقديم العصير
    تم نسخ الرابط
    يزين العصير بالمكسرات ثم يقدم.
    تزيين وتقديم العصير
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 357 الدهون 20g
الدهون المشبعة 3g الكربوهيدرات 42g
الألياف 10g سكر 21g
البروتين 8g الكوليسترول 3g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)