شوربة كرنب كيتو

  • تاريخ النشر: 2021-11-20 آخر تحديث: 2023-11-07 الصنف: شوربات التقييم:
شوربة كرنب كيتو

أثبت نظام الكيتو دايت نجاح كبير عالمياً ولذلك يتجه إليه بعض الأشخاص رغبة منهم في التخلص من الوزن الزائد. اليوم "يمي" حضرت لكٍ وصفة شوربة كرنب كيتو شهية وسهلة التحضير، جربيها ولا تترددي وقدميها بجانب وصفاتك المفضلة.

  • المكونات

    • 15 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 830 سعرة حرارية

مقادير شوربة الكرنب كيتو

حبة كرنب صغيرة مقطعة
بصلة متوسطة مفرومة ناعماً
جزرة متوسطة مبشورة
حبة من الفلفل الأخضر مقطعة مكعبات
2 ملعقة كبيرة من البقدونس
ثمرة طماطم مقشرة ومقطعة قطع صغيرة
2 كوب من شوربة اللحم
100 غرام من اللحم المفروم
ملعقة كبيرة من الزبد
¼ ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
رشة من الكمون الناعم
  • طريقة التحضير

    • 40 دقيقة
  1. تحمير البصل
    تم نسخ الرابط
    ضعي قدراً على نار متوسطة ثم ضعي الزبدة واتركيها حتى تذوب ثم ضعي البصل وقلبي جيداً حتى يذبل لونه.
  2. إضافة اللحم
    تم نسخ الرابط
    أضيفي إليه اللحم المفروم وقلبي حتى يتغير لونه بالكامل ثم ضعي الطماطم وقلبي باستمرار حتى تتجانس المكونات مع بعضها البعض.
  3. إضافة الجزر
    تم نسخ الرابط
    زيدي عليهم الجزر المبشور وقلبي حتى يذبل لونه ثم ضعي قطع الكرنب وقلبي جيداً.
  4. إاضفة الفلفل
    تم نسخ الرابط
    ضيفي إليهم الفلفل المقطع والبقدونس المفروم وقلبي ثم ضعي المرق والملح والفلفل الأسود حسب رغبتك.
  5. طهي المكونات
    تم نسخ الرابط
    ضعي باقي التوابل وقلبي ثم اتركيها تنضج على النار لمدة 15 إلى 20 دقيقة تقريباً.
  6. تقديم شوربة كرنب كيتو
    تم نسخ الرابط
    في أطباق التقديم صبي شوربة كرنب كيتو وقدميها ساخنة لعائلتك بالصحة والعافية.
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 830
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة