شوربة كرنب كيتو
- تاريخ النشر: 2021-11-20 آخر تحديث: 2023-11-07 الصنف: شوربات التقييم:
أثبت نظام الكيتو دايت نجاح كبير عالمياً ولذلك يتجه إليه بعض الأشخاص رغبة منهم في التخلص من الوزن الزائد. اليوم "يمي" حضرت لكٍ وصفة شوربة كرنب كيتو شهية وسهلة التحضير، جربيها ولا تترددي وقدميها بجانب وصفاتك المفضلة.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 830 سعرة حرارية
- حبة كرنب صغيرة مقطعة
- بصلة متوسطة مفرومة ناعماً
- جزرة متوسطة مبشورة
- حبة من الفلفل الأخضر مقطعة مكعبات
- 2 ملعقة كبيرة من البقدونس
- ثمرة طماطم مقشرة ومقطعة قطع صغيرة
- 2 كوب من شوربة اللحم
- 100 غرام من اللحم المفروم
- ملعقة كبيرة من الزبد
- ¼ ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
- رشة من الكمون الناعم
مقادير شوربة الكرنب كيتو
-
طريقة التحضير
-
- 40 دقيقة
- تحمير البصل
تم نسخ الرابطضعي قدراً على نار متوسطة ثم ضعي الزبدة واتركيها حتى تذوب ثم ضعي البصل وقلبي جيداً حتى يذبل لونه.
- إضافة اللحم
تم نسخ الرابطأضيفي إليه اللحم المفروم وقلبي حتى يتغير لونه بالكامل ثم ضعي الطماطم وقلبي باستمرار حتى تتجانس المكونات مع بعضها البعض.
- إضافة الجزر
تم نسخ الرابطزيدي عليهم الجزر المبشور وقلبي حتى يذبل لونه ثم ضعي قطع الكرنب وقلبي جيداً.
- إاضفة الفلفل
تم نسخ الرابطضيفي إليهم الفلفل المقطع والبقدونس المفروم وقلبي ثم ضعي المرق والملح والفلفل الأسود حسب رغبتك.
- طهي المكونات
تم نسخ الرابطضعي باقي التوابل وقلبي ثم اتركيها تنضج على النار لمدة 15 إلى 20 دقيقة تقريباً.
- تقديم شوربة كرنب كيتو
تم نسخ الرابطفي أطباق التقديم صبي شوربة كرنب كيتو وقدميها ساخنة لعائلتك بالصحة والعافية.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 830 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
