شوربة دجاج كيتو بالليمون
- تاريخ النشر: 2021-12-09 آخر تحديث: 2024-03-31 الصنف: شوربات التقييم:
اشتهر نظام الكيتو في جميع أنحاء العالم كحمية غذائية وهو قائم على تناول كمية كبيرة من الدهون بدل الكربوهيدرات، حتى تحافظ على استهلاك معتدل للبروتين وقد تزيد من تناولك للدهون، يقدم لك موقع "يمي" شوربة دجاج كيتو بخطوات سهلة وبسيطة وصحيحة لعمل الوصفة ويمكنك تقديمها بجانب سلطة كيتو من موقعنا.
مقالات ذات صلة:
المكونات
-
- 20 دقيقة
- 5 اشخاص
- 251 سعرة حرارية
- 500 جرام صدور دجاج مطبوخ مقطع مكعبات.
- 4 ملاعق كبيرة زبدة أو زيت أفوكادو أو زيت زيتون.
- جذور نصف باقة كرفس كبيرة مقطعة مكعبات.
- كوب كرفس مقطع.
- 6 أكواب مرق عظم أو مرق دجاج غير مملح.
- ربع كوب جزر مقطع .
- نصف كوب بصل مقطع مكعبات .
- فص ثوم كبير مقطع إلى شرائح.
- ملعقة صغيرة قشر ليمون.
- ورقة غار كاملة
- ملعقة كبيرة خلطة توابل أعشاب الثوم.
- ملعقة صغيرة من مرقة الدجاج.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون الممزوج بالماء.
- ملح حسب الرغبة
- فلفل أسود حسب الرغبة
مقادير شوربة دجاج كيتو
-
طريقة التحضير
-
- 60 دقيقة
- تقطيع الدجاج
تم نسخ الرابطاغسلي الدجاج جيدا، وقطعيه إلى مكعبات.
- تقطيع الخضراروات
تم نسخ الرابطقشري الخضراوات وقطعيه.
- سلق الخضراوات
تم نسخ الرابطسخني الزبدة (أو الزيت) في قدر مناسب على نار متوسطة، ثم أضيفي جميع الخضروات، وقشر الليمون، وورق الغار، مع التقليب.
- إضافة الثوم ومرق الدجاج
تم نسخ الرابطقللي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي مزيج توابل الثوم ومرقة الدجاج ومزيج الليمون والماء
- ترك القدر 4 دقائق
تم نسخ الرابطقلبي ثم غطي القدر واتركيه حوالي 3-4 دقائق ولكن لا تدعي الخضراوات حتى تحمر.
- تخفيف الحرارة
تم نسخ الرابطخففي النار واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضراوات بالكامل، اثقبي كل نوع من الخضار بشوكة لفحصها.
- تتبيل الدجاج
تم نسخ الرابطأضيفي الدجاج وتبليه الملح والفلفل حسب الرغبة.
- تقديم شوربة دجاج كيتو
تم نسخ الرابطاسكبي الشوربة في أطباق التقديم وقدميها ساخنة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 251 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 0.5g | الكربوهيدرات | 14g |
| البروتين | 4g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
