سلطة الكينوا بالشمندر بطريقة سهلة

  • تاريخ النشر: 2023-03-30 الصنف: سلطات التقييم:
سلطة الكينوا بالشمندر بطريقة سهلة

تعتبر الكينوا من الحبوب المفيدة والتي تتمتع بقيمة غذائية عالية مثل البروتين، تعرفي اليوم على كيفية تحضير سلطة الكينوا بالشمندر بطريقة سهلة خطوة بخطوة وقدميها لعائلتك بجانب صينية الخضار المشوية.

  • المكونات

    • 15 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 184 سعرة حرارية

مكونات السلطة

كوب من الكينوا المطبوخة.
حبتان من الشمندر المطبوخ.
3 حبات من المندلينا.
نصف كوب من الفيتا.
ملعقتان كبيرتان من البقدونس.
  • طريقة التحضير

    • 0 دقيقة
  1. تقطيع الشمندر والمندلينا
    تم نسخ الرابط
    قطعي الشمندر والمندلينا إلى مكعبات صغيرة.
    تقطيع الشمندر والمندلينا
  2. خلط مكونات السلطة
    تم نسخ الرابط
    ضعي الشمندر والمندلينا المقطعة والجبنة والبقدونس والكينوا في طبق كبير وحركي المكونات معاً جيداً.
    خلط مكونات السلطة
  3. تقديم السلطة
    تم نسخ الرابط
    اسكبي السلطة في طبق التقديم وقدميها مباشرة.
    تقديم السلطة
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 184 الدهون 7g
الدهون المشبعة 4g الكربوهيدرات 32g
الألياف 4g سكر 10g
البروتين 9g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة