تعرفي على أسهل طريقة لتحضير بان دجاج وخضار شهي بالخطوات البسيطة، بمكوناته الأصلية ومقاديره السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيره على طريقة "يمي" المميزة اللذيذة، جربيه الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 326 سعرة حرارية
- 2 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد
- 1 بطاطا حلوة كبيرة مقطعة إلى مكعبات
- 1 رأس بروكلي مقطعة زهيرات صغيرة
- 4 فص ثوم مفروم
- 2 ملعقة كبيرة إكليل الجبل الطازج
- 1 ملعقة كبيرة بابريكا
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
مقادير بان دجاج وخضار
-
طريقة التحضير
-
- 40 دقيقة
- طريقة تطبيق بان الدجاج
تم نسخ الرابطغلفي صينية الخبز بورق الألمنيوم ثم ضعي البطاطا الحلوة وصدور الدجاج والبروكلي.
- خبز بان دجاج وخضار
تم نسخ الرابطوزعي الثوم وإكليل الجبل والفلفل الحلو والملح والفلفل الأسود بالتساوي على المقلاة بأكملها ثم رشي عليه زيت الزيتون، اخبزيها في حرارة 200 درجة مئوية لمدة 35-40 دقيقة.
- تقديمي بان دجاج وخضار
تم نسخ الرابطفي طبق التقديم ضعي الدجاج والخضار ثم قدميه ساخناً لعائلتك بالصحة والعافية.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 326 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
