الارز المبخر مع الدجاج للرجيم

  • تاريخ النشر: 2022-01-12 التقييم:
الارز المبخر مع الدجاج للرجيم
مقالات ذات صلة
الأرز المبخر بالدجاج
طريقة عمل مبخر دجاج
الدجاج مع الأرز

حضري اليوم أكلة مكوناتها بسيطة وتحضيرها سهل ومذاقها فريد جربي الأرز المبخر للرجيم الشهية على طريقة "يمي" المميزة وزيني بها سفرتك.

  • المكونات

    • 20 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 130 سعرة حرارية
مقادير الارز المبخر مع الدجاج للرجيم
1 دجاجة مقطعة
2 كوب أرز مسلوق
2 بطاطس
2 جزر
2 بصل
1 فص ثوم
2 معلقة كبيرة زيت
1 معلقة صغيرة زعفران
1 معلقة صغيرة زنجبيل
1 معلقة صغيرة كركم
1 معلقة صغيرة فلفل اسود
بهارات مطحونة - حسب الرغبة
فلفل رومي - حسب الرغبة
ملح - حسب الرغبة
1 عود قرفة
قرنفل (لسلق الأرز)
هيل (لسلق الأرز)
  • طريقة التحضير

    • 40 دقيقة
  1. سلق الدجاج
    تم نسخ الرابط
    ‏ اسلقي الدجاج بالماء وضعي بهارات صحيحة هيل وقرنفل وعود قرفة حسب الرغبة.
  2. تشويح البصل مع الخضراوات
    تم نسخ الرابط
    قومي بوضع القليل من الزيت في الطاسة واقلي فيها البصل والثوم وبعد ذلك ضعي الخضار المقطعة والبطاطس والجزر والفلفل الرومي وضعي عليها الملح والبهارات وقلبيها حتى النضج.
  3. تسوية الدجاج بالفرن
    تم نسخ الرابط
    ضعي الدجاج في صينية بعد النضج وصبي عليه ماء الزعفران وأدخليه الفرن حتى الاحمرار واسلقي الأرز في ماء الدجاج.
  4. تسوية الأرز
    تم نسخ الرابط
    بعد أن ينضج الأرز ضعي عليه الخضار وبعدها ضعي الدجاج في ذات القدر وبخريه بالفحم والزيت.
  5. تقديم الأرز المبخر للرجيم
    تم نسخ الرابط
    بعد التبخير ضعيه في صحن التقديم وقدميه ساخنا بجانب سلطة خضراء وبالصحة والعافية.
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 130
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)