تعرفي اليوم على واحدة من الوصفات الجديدة لتحضير لوبيا بيضاء باللحمة بخطوات سهلة، يمكنك تقديمها كطبق غداء رئيسي أو جانبي بجانب الأرز بالشعيرية، لا تترددي وجربيها فوراً واستمتعي بوجبة شهية ومليئة بالفوائد الصحية.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 6 اشخاص
- 465 سعرة حرارية
- 450 غراماً من قطع اللحم.
- 450 غراماً من اللوبيا البيضاء.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
- حبة من البصل المقطع.
- ملعقة كبيرة من البابريكا.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحريف.
- 170 غراماً من معجون الطماطم.
- 8 أكواب من الماء الساخن.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
- 3 فصوص من الثوم المفروم.
مكونات اللوبيا واللحمة
-
طريقة التحضير
-
- 70 دقيقة
- نقع اللوبيا
تم نسخ الرابطاغسلي اللوبيا وانقعيها في وعاء كبير مملوء بالماء البارد.
- قلي اللحمة
تم نسخ الرابطسخني الزيت في قدر الضغط، أضيفي قطع اللحم واقليها لبضع دقائق.
- إضافة البصل
تم نسخ الرابطأضيفي البصل والثوم والبابريكا، حركي المكونات معاً لبضع دقائق.
- طهي اللوبيا مع اللحمة
تم نسخ الرابطصفي اللوبيا جيداً وأضيفيها للمكونات مع معجون الطماطم والماء والملح والفلفل الحريف، حركي المكونات واطهيها لمدة 60 دقيقة.
- تقديم اللوبيا باللحمة
تم نسخ الرابطاسكبي اللوبيا البيضاء باللحمة في أطباق التقديم وقدميها مباشرة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 465 | الدهون | 18g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 7g | الكربوهيدرات | 56g |
| البروتين | 36g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
