فواكه وخضار يجب شراؤها عضوية (أورجانيك Organic)

فواكه وخضار وأطعمة يجب شراؤها عضوية (أورجانيك Organic)

تُفضل الأطعمة العضوية للعديد من الأشخاص بسبب عدة أسباب، منها التقليل من التعرض للمبيدات الزراعية والحفاظ على صحة البيئة. إليك بعض الأطعمة التي يُفضل شراءها عضوية إذا كنت ترغب في تجنب المواد الكيميائية الزراعية:

1. الفواكه والخضروات:

   • تفاح
   • فراولة
   • بطاطس
   • سبانخ
   • فجل
   • جزر

2. الحبوب:

   • الأرز
   • الشوفان
   • القمح

3. اللحوم والدواجن:

   • لحم الدجاج
   • لحم البقر

4. الألبان:

   • الحليب
   • اللبن

5. البيض:

   • يُفضل شراء بيض عضوي إذا كان ذلك متاحاً.

6. المنتجات المعالجة:

   • صلصات الطماطم
   • الشوكولاتة
   • الخبز

7. الأعشاب والتوابل:

   • الشاي
   • القهوة
   • الأعشاب الطازجة

8. الزيوت:

   • زيت الزيتون
   • زيت اللوز
   • زيت جوز الهند

9. المكسرات والبذور:

   • المكسرات العضوية مثل اللوز والجوز
   • بذور الكتان والشيا

يجب أن يتم تحديد ما إذا كانت هذه الأطعمة متاحة بشكل عضوي في المنطقة التي تعيش فيها، ويُفضل دائمًا قراءة الملصقات والتحقق من شهادات العضوية للتأكد من تمتع المنتج بشهادة عضوية معترف بها.