يصنف وعاء أكاي مع مشروب اللوز والمانجو من الوصفات الصحية، ويمكن تقديمه كوجبة غنية بنكهة اللوز ويفضل استخدام الفواكه المجمدة في هذه الوصفة حتى تحافظ على قوامها السميك والبارد، تعرفي على طريقة تحضير هذه الوصفة بخطوات سهلة وبسيطة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 457 سعرة حرارية
- ربع كوب من المانجو المجمدة.
- نصف كوب من الزبادي اليوناني خالي الدسم.
- نصف كوب من الموز المثلج والمقطع.
- نصف كوب من حليب اللوز الغير محلى.
مكونات وعاء أكاي مع مشروب اللوز والمانجو
- خمس ملاعق كبيرة من اللوز الغير مملح.
- نصف كوب من التوت.
- نصف ملعقة صغيرة من العسل
- ملعقتان من جوز الهند.
- ملعقتان من الجرانولا.
- توت بري (حسب الرغبة).
- ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
- ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
مكونات التزيين
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- تحضير خليط المانجو مع مشروب اللوز والمانجو
تم نسخ الرابطيوضع الموز والمانجو واللبن وحليب اللوز في وعاء الخلاط وتخلط المكونات حتى نحصل على خليط متجانس القوام.
- تزيين الطبق وتقديمه
تم نسخ الرابطيسكب الخليط في طبق التقديم ويزين بشرائح اللوز وعين الجمل، وتوت العليق، وبذور الشيا، وبذور الكتان، ثم ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 457 | الدهون | 24.1g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 2g | الدهون غير المشبعة | 0.0g |
| الكربوهيدرات | 45.8g | الألياف | 9.4g |
| سكر | 29.2g | البروتين | 21.6g |
| الكوليسترول | 5.6g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
