طريقة عمل شوربة تاكو سهلة
- تاريخ النشر: 2023-05-04 آخر تحديث: 2023-05-09 الصنف: شوربات التقييم:
تعتبر شوربة تاكو من الشوربات الصحية التي اشتهر بها المطبخ المكسيكي والتي تعتمد في تحضيرها على الفاصوليا واللحم المفروم في تحضيرها، استعدي اليوم لتطبيق الوصفة بخطوات بسيطة، وقدميها مع خبز البيتا أو الخبز المحمص من موقعنا.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 403 سعرة حرارية
- مقادير شوربة تاكو
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 300 جرام من اللحم المفروم.
- بصلة مفرومة.
- 4 فصوص من الثوم المفروم.
- كوب من الذرة المجمدة.
- حبة من البندورة المقطعة لمكعبات.
- حبة من الفلفل الأخضر مقطع لمكعبات.
- علبة من الفاصوليا الحمراء مصفاة.
- علبة من الفاصوليا البيضاء مصفاة.
- ملعقة كبيرة من توابل التاكو.
- 3 ملاعق كبيرة من معجون البندورة.
- كوبان من الماء.
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- طهي اللحم المفروم
تم نسخ الرابطسخني زيت الزيتون في قدر مناسب على نار متوسطة، ثم أضيفي اللحم المفروم والبصل والثوم وقلبي المزيج مدة 10 دقائق حتى يصبح البصل طرياً.
- إضافة الذرة والفاصوليا
تم نسخ الرابطأضيفي الذرة المجمدة والفاصوليا ومكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر وقلبي حتى تمتزج المكونات.
- طريقة تطبيق الشوربة
تم نسخ الرابطأضيفي معجون الطماطم وتوابل التاكو والماء إلى القدر، ثم قلبي المزيج حتى يتجانس، ثم غطي القدر واتركي الحساء حتى يغلي، ثم اتركي الحساء ينضج لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
- تقديم شوربة تاكو
تم نسخ الرابطضعي شوربة تاكو في طبق التقديم وقدميها ساخنة على مائدتك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 403 | الدهون | 18g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 39g | الألياف | 11g |
| البروتين | 22g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
