يشتهر الشوفان كون أحد أهم المواد الغذائية التي تدخل في أنظمة الغذاء الصحي، وهو يمتاز بإمكانية عمل العديد من الوصفات منه، سواءً وصفات الأكل أو وصفات الحلويّات، وبالتالي يعد بسكويت الشوفان الصحي أحد أكثر أنواع الحلويات التي يقبل على تعلمها وشرائها متبعي الأنظمة الغذائية من الأشخاص الراغبين بتخفيف الوزن، ويمكنك تعلم طريقة عمل بسكويت الشوفان الصحي وفقاً للخطوات المرفقة بالصور، جربيه بجانب كوب الشاي بالحليب.
مقالات ذات صلة:
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 6 اشخاص
- 65 سعرة حرارية
- 200 غرام من الزبدة.
- نصف كوب من الشوفان.
- نصف كوب من دقيق القمح.
- كوب من الزيت النباتي.
- بيضتان.
- ملعقتان كبيرتان من الحليب خالي دسم.
- نصف كوب من السكر.
- نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
مكونات بسكويت الشوفان الصحي
-
طريقة التحضير
-
- 12 دقيقة
- تحضير خليط البيض
تم نسخ الرابطلتحضير بسكويت الشوفان اخفقي البيض والفانيلا وملعقة من الماء، واتركيه مدة ساعة.
- إضافة الحليب
تم نسخ الرابطأضيفي الحليب إلى خليط البيض، واخفقي جيداً إلى أن تتجانس المكونات معاً.
- تحضير خليط السكر
تم نسخ الرابطاخفقي كلاً من السكر والزيت معاً.
- تحضير خليط الشوفان
تم نسخ الرابطاخفقي كلاً من الشوفان والدقيق مع خليط السكر، وأضيفي له الملح وبيكربونات الصوديوم.
- إضافة خليط البيض
تم نسخ الرابطأضيفي خليط البيض إلى خليط الشوفان، واعجنيها جيداً
- تشكيل بسكويت الشوفان
تم نسخ الرابطقطعي العجين بالأشكال التي تفضلينها، وضعيها في صينيّة على ورق الزبدة.
- خبز بسكويت الشوفان
تم نسخ الرابطاخبزي البسكويت في فرن ساخن لمدة تتراوح ما بين 10 – 12 دقيقة، واتركيه عدة دقائق ثم قدميه.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 65 | الدهون | 2.9g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1.3g | الكربوهيدرات | 8.7g |
| الألياف | 0.07g | سكر | 3.6g |
| البروتين | 1.0g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
