يعتبر الجمبري من المأكولات البحرية المفيدة لجسم الإنسان حيث يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة، ويتعدد طرق تحضيره ومكوناته من بلد لآخر، تعرفي على طريقة عمل الجمبري المطبوخ خطوة بخطوة وقدميه بجانب أرز الصيادية من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 248 سعرة حرارية
- 3 ملاعق كبيرة من الزبدة.
- ملعقة كبيرة من الثوم المفروم.
- ملح (حسب الرغبة).
- 600 غرام من الجمبري المقشر.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من البابريكا.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من الكزبرة المفرومة.
مقادير عمل الجمبري المطبوخ
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- قلي الثوم
تم نسخ الرابطسخني الزبدة في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، ثم ضعي الثوم وقلبيه حتى يتغير لونه.
- طهي الجمبري
تم نسخ الرابطأضيفي الجمبري ونكهي بالملح، الفلفل الأسود والبابريكا، ثم قلبي المكونات حتى تتداخل وينضج الجمبري.
- إضافة عصير الليمون والكزبرة
تم نسخ الرابطارفعي المقلاة عن النار ثم أضيفي عصير الليمون الحامض والكزبرة وقلبي.
- تقديم الجمبري المطبوخ
تم نسخ الرابطقدمي الجمبري المطبوخ مباشرةً على سفرتك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 248 | الدهون | 17g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 3g | الكربوهيدرات | 3g |
| البروتين | 16g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
