عصير الجرجير بالليمون بالصور
تعرف على فوائد الجرجير وأسرار وصفات مشروب صحي ولذيذ مع عصير الجرجير والليمون بالصور.
- تاريخ النشر: 2022-10-18 زمن القراءة: دقيقة قراءة آخر تحديث: 2026-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
يعتبر الجرجير من أكثر الخضار الغنية بالمعادن والفيتامينات، يتميز بالطعم اللاذع الذي يفضله الكثير من الناس، كما يستخدم في إعداد الوصفات المختلفة مثل سلطة الشمندر والأفوكادو وغيرها، تعلمي اليوم وصفة عصير الجرجير بالليمون بالصور واستمتعي بمشروب صحي ورائع.
الخطوات الأساسية لتحضير عصير الجرجير بالليمون
- تُغسل أوراق الجرجير جيداً بالماء البارد للتخلص من الأتربة، ثم تُصفى حتى لا يصبح العصير مائياً أكثر من اللازم.
- يُقطّع الجرجير إلى أجزاء صغيرة ليسهل خلطه في الخلاط والحصول على قوام ناعم ومتجانس.
- يُضاف الجرجير إلى الخلاط مع عصير الليمون وكمية مناسبة من الماء البارد حسب القوام المطلوب.
- يُحلى العصير بالعسل أو السكر حسب الرغبة، ثم تُخلط المكونات جيداً حتى يصبح المشروب ناعماً.
- يُصفى العصير إذا رغبتِ في قوام أخف، أو يُترك كما هو للاستفادة من الألياف الطبيعية الموجودة في الجرجير.
- يُسكب عصير الجرجير بالليمون في أكواب التقديم، ثم يُقدّم بارداً مع مكعبات الثلج حسب الرغبة.
مكونات عصير الجرجير بالليمون
-
- 5 دقيقة
- 1 اشخاص
- 280 سعرة حرارية
- 85 غراماً من الجرجير.
- حبة من الليمون.
- كوب من المانجو المجمدة.
- 10 غرامات من الزنجبيل المقطع.
- حبة من الموز المجمد.
- 160 مللتر من الماء البارد.
المكونات
-
طريقة تحضير عصير الجرجير بالليمون
-
- 10 دقيقة
- خلط الجرجير
تم نسخ الرابطيوضع الجرجير في خلاط الطعام ويخلط على سرعة عالية.
- خلط باقي المكونات
تم نسخ الرابطيضاف الليمون والمانجو والزنجبيل والموز والماء إلى مزيج الجرجير، تخلط المكونات معاً حتى تمتزج تماماً.
- سكب وتقديم عصير الجرجير
تم نسخ الرابطيسكب عصير الجرجير في أكواب التقديم ويقدم مباشرة.
-
معلومات التغذية في عصير الجرجير بالليمون
| السعرات الحرارية | 280 | الدهون | 2.3g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 72.6g | الألياف | 12g |
| البروتين | 6.7g |
-
الأسئلة الشائعة عن عصير الجرجير بالليمون
- ما هي الفوائد الغذائية للجرجير؟ الجرجير غني بالمعادن والفيتامينات، ويتميز بالطعم اللاذع الذي يحبه الكثيرون.
- كيف يمكن تحضير عصير الجرجير بالليمون؟ تحضير عصير الجرجير بالليمون يتطلب غسل أوراق الجرجير جيداً، تقطيعها، مزجها في الخلاط مع عصير الليمون والماء، تحلية العصير بالعسل أو السكر حسب الرغبة، وخلط المكونات جيداً حتى يصبح قوام المشروب ناعماً.
- هل يمكن تصفية العصير للحصول على قوام أخف؟ نعم، يمكن تصفية العصير للحصول على قوام أخف أو تركه كما هو للاستفادة من الألياف الطبيعية.
- كيف يُقدّم عصير الجرجير بالليمون؟ يُقدم العصير بارداً في أكواب التقديم مع مكعبات الثلج حسب الرغبة.
- هل يمكن تحلية العصير بمواد أخرى غير السكر؟ نعم، يمكن تحلية العصير باستخدام العسل كبديل صحي للسكر.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
