طريقة عمل سلطة التونة بالذرة بالصور
- تاريخ النشر: 2022-12-16 آخر تحديث: 2024-05-02 الصنف: سلطات التقييم:
نقدم لك اليوم طريقة عمل سلطة التونة بالذرة بالصور، وهي واحدة من الأطباق الصحية واللذيذة والتي يمكن تحضيرها بمكونات مختلفة، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة خطوة بخطوة وقدميها بجانب الجمبري المشوي من موقعنا.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 437 سعرة حرارية
- علبة من التونة.
- كوب من الذرة الحلوة.
- بصلة مفرومة.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ضمة من الشبت المفروم.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من الزيت.
- ملعقة صغيرة من الزعتر المفروم.
مقادير سلطة التونة بالذرة
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي التونة والبصل والذرة في وعاء كبير، ثم اخلطي خلطاً جيداً.
- إضافة الشبت المفروم
تم نسخ الرابطأضيفي الشبت المفروم والملح والفلفل والزيت والزعتر وعصير الليمون، وقلبي بلطف، ثم اتركي السلطة في الثلاجة دقيقة حتى تتجانس جميع النكهات.
- تقديم سلطة التونة بالذرة
تم نسخ الرابطضعي السلطة في طبق التقديم وزينيها بالزيتون الأسود والبصل الأخضر وقدميها بجانب شوربة السي فود والجمبري.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 437 | الدهون | 18g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 24g | سكر | 6g |
| البروتين | 46g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
